Задать вопрос Отвечаем на ваши вопросы про легкие

Как сохранить здоровье, передвигаясь в метро?

Современные города-миллионники давно оценили преимущества такого вида транспорта, как метро. Ежедневно подземка перевозит сотни тысяч людей, значительно разгружая наземные магистрали. По скорости и доступности метро действительно нет равных. Пассажиры, которым этот вид транспорта значительно ускоряет возможность попасть из пункта А в пункт Б, с удовольствием пользуются этой возможностью.

Однако помимо удобств, метро имеет и определенные отрицательные моменты. Здесь подключаются факторы психологические, физические, физиологические и другие. Угрозы подземки – вовсе не миф. Речь не о гипотетических крысах-мутантах или прочих метрожителях, а о тех болезнях, которые легко атакуют не ожидающий такого подвоха организм пассажира.

Инфекции, которые легко подхватить в подземном транспорте

Метро, как сказал бы закоренелый бюрократ, – всегда «место массового скопления людей». А в таких человеческих «муравейниках» можно подхватить множество инфекционных заболеваний.

В пиковые моменты загрузки кислорода в подземке на всех перестает хватать, в воздухозаборники попадает копоть с поверхности, людей толпа, и если в таких условиях кто-то кашляет или чихает, распространяя инфекцию, то заражение всем находящимся вблизи практически гарантировано.

По этому вопросу статистика говорит, что один чих бескультурного пассажира, который не прикрывает рот рукой или салфеткой, распространяет вокруг 100 тысяч капель. Этого более чем достаточно, чтобы наградить инфекцией весь вагон или 150 человек на перроне или эскалаторе. Больше всего рискуют те, кто находится на расстоянии полутора-двух метров от источника инфекции. Это то, что касается гриппа. Однако метро – плодотворная среда и для многих других заболеваний. Приведем далеко не полный список того, чем можно заразиться в подземке:

  • чесотка;
  • вши;
  • корь;
  • ветрянка (вирус Варицелла-Зостер);
  • вирус Эпштейна-Барр;
  • герпес;
  • папилломавирус;
  • ОРВИ-вирусы.

Чесотка

Вызывается клещом, под названием «чесоточный зудень». Передается контактным или контактно-бытовым путем через прикосновения или одежду. В условиях скученности людей заражение вполне реально.

Папилломавирус

Провоцирует бородавки на коже. Заражение происходит через ранки и царапинки. Вне организма активен несколько часов. Поэтому прикосновения к поручням несут опасность получения вируса, избавиться от которого практически невозможно.

Вши

Педикулезом могут быть заражены не только волосяные покровы на теле человека, но и его одежда. При непосредственном контакте насекомые меняют место дислокации, перемещаясь с зараженного пассажира на чистую одежду стоящего или сидящего по соседству.

Простой герпес

То, что люди зачастую принимают за простуду на губах, является результатом работы опасного вируса герпеса. В метро он выживает на открытом пространстве буквально 2-3 часа, но сколько людей за это время подержится за поручень – неизвестно.

Герпес

К сожалению вылечиться от герписа невозможно, однако повышение иммунитета вводит вирус в спящий режим.

Мировая статистика утверждает, что две трети населения планеты заражено этим вирусом, который также практически невыводим из организма.

Вирус Эпштейна-Барр

Под этим названием, увековечившим фамилии открывателей вируса, скрывается возбудитель серьезного заболевания – мононуклеоза. Очень токсичен и заразен. Проявляется мышечной болью, лихорадкой, сильно опухшими лимфоузлами. Чаще всего передается контактно-бытовым и воздушно-капельным путями. Заболевание страшно своими последствиями, поскольку может вызвать:

  • лимфомы;
  • инфекционный мононуклеоз;
  • лимфогранулематоз;
  • иммунную недостаточность;
  • рассеянный склероз;
  • системный гепатит;
  • синдром хронической усталости.

Вирус Варицелла-Зостер

Еще одна «именная» зараза, приводящая в 100-процентному заражению не имеющих к ней иммунитета. Казалось бы, обычная ветрянка, к которой стойкость выработалась еще в детсадовском возрасте. Но если организм ослаблен, а защитные силы организма подорваны, подхватить «детскую» инфекцию в метро не составит особого труда. Причем для взрослых заболевание опасно тяжестью протекания и возможностью получить рецидив – опоясывающий лишай.

Корь

Это вирусное заболевание опасно и для взрослых, и для детей. Тем, кто не привит, угрожает тяжелым протеканием и пневмонией в качестве осложнения.

Транспортная усталость

Видно, что метро – место токсичное. Но к непосредственным инфекциям добавляются еще и заболевания психологического характера.

Например, у некоторых людей отмечается нерациональный страх спускаться в подземную пещеру, которую, по сути, и представляет собой метрополитен. Видимо, здесь сказывается первобытный страх неизведанного. Ведь в давние времена пещера таила много различных опасностей – от нападения хищных зверей до возможности обвала свода. И сидит этот страх в глубинах сознания цивилизованного человека, заставляя паниковать при необходимости спускаться в недра.

В последние годы заговорили о таком явлении, как транспортная усталость. Проявляется она:

  • недомоганием;
  • раздраженностью;
  • апатией;
  • болью неизвестной этиологии в теле;
  • упадком сил.

Возникает, если пассажиру приходится находиться под землей от двух часов в день. Замкнутое пространство, суета, скученность, громкие звуки, тряска действуют самым угнетающим образом и могут привести к:

  • гипертонии;
  • неврозам;
  • сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • приступам паники.

В этих случаях специалисты советуют больше времени проводить на открытом пространстве, возможно, найти работу ближе к дому. По мере сил и возможностей вести активный образ жизни: прогулки, спорт, плавание, танцы, шейпинг. Любая двигательная активность способствует выработке гормонов счастья – серотонина и эндорфинов. А когда человек счастлив, предполагаемое электромагнитное излучение многочисленных кабелей метрополитена ему не страшно.

Как предохранить себя от инфекций и болезней в метро

Если перефразировать самый короткий в истории литературы афоризм Козьмы Пруткова «Бди!» и сказать, что лучше перебдеть, чем недобдеть, такой подход наилучшим образом убережет от инфицирования в метрополитене:

  1. Старайтесь минимально прикасаться к поручням и автоматам расчета за проезд. Именно на них самое большое количество микробов. Можно вытирать руки спиртосодержащими салфетками, если хотите обеззаразить их после прикасаний к чему-либо, находящемуся в метро.
  2. Не трогайте руками глаза, нос, рот после того, как вышли из метро. Сначала воспользуйтесь влажной салфеткой.
  3. В вагоне лучше занять местечко там, где есть движение воздуха.
  4. Утыкаться носом в воротник или шарф бесполезно. Если вирусов и микробов в воздухе много, то они уже осели на ворсинках, которые сами стали источником инфицирования.
  5. Когда мама в детстве говорила нам не есть на ходу, на метро это тоже распространялось. Мало того, что такие перекусы вредны для пищеварения, так еще и можно съесть неполезный и непитательный микроб и получить если не заражение, то расстройство желудка. А в перспективе – патологии желудочно-кишечного тракта из-за постоянных перекусов и несбалансированного питания.

Если известно, что близится или уже наступила эпидемия, а метро – рассадник вирусов, почему бы не запастись медицинскими масками и использовать их там, где много людей? Японцы после эпидемии гриппа, которая случилась у них несколько лет назад, оценили этот простой и гениальный способ не подхватить болячку.

Мы же по какой-то необъяснимой причине стесняемся. Приспособление стоит копейки, а пользы приносит на тысячи. Во-первых, лечение недешевое, во-вторых, иммунитет подрывается. Действует маска два часа, чего более чем достаточно для проезда в метро. Если способ так прост, почему им не воспользоваться?

Еще одно: чувствуете, что заболели – сидите дома, не распространяйте инфекцию в транспорте и на работе.

В качестве профилактических мероприятий медики советуют укреплять организм. Опять-таки, мероприятия несложны и малозатратны:

  1. Для этого нужно правильно питаться, следить, чтобы в рационе были представлены витамины, минералы, углеводы и жиры в сбалансированном количестве.
  2. Двигательная активность, насыщение мышц кислородом, содержание их в тонусе также пригодится в борьбе с инфекциями хоть в метро, хоть на работе.
  3. Улучшение иммунитета – необходимая мера. Перед началом сезона ОРВИ и гриппа многие прибегают к медикаментозному укреплению защитных сил организма. Кто-то отдает предпочтение народным способам. Еще наши бабушки съедали зубчик чеснока в день, чтобы обеззаразить организм. Неоценимую помощь оказывают продукты пчеловодства. Например, обычный аптечный прополис: несколько капель в день в течение двух осенних месяцев – и далеко не каждый вирус сможет преодолеть созданный защитный барьер.

Рецептов и средств множество, значительная часть из них очень недорогие. Нужно только позаботиться о себе, а не причитать о том, как страшно жить. Это от инфекций не убережет.

Комментировать
Adblock detector